ストレスを軽減する「マインドフルネス」とは何か?


ログインするとフルムービーでご覧いただけます。
(非ログイン時はダイジェスト再生)

できるビジネスマンは実践中!マインドフルネスとは何か!?

アメリカ・シリコンバレーにある「アップル」や「フェイスブック」など、 数々の世界的企業で取り入れられている、 今話題の“マインドフルネス”をご存知でしょうか。

NHKスペシャルで現代人を悩ます「キラーストレス」が特集された際に、有効的な対処法としてマインドフルネスが取り上げられたこともあり、聞いたことのある方も多いかもしれません。

実際に、現在マインドフルネスに関する書籍が続々と出版されており、書店では特設コーナーが設けられているほどです。これほどまでに注目度が高まっているマインドフルネスとは、一体どのようなものなのでしょうか。

効果やその手法について教えてくださるのは、全国の企業でマインドフルネスについての研修を行っている、マインドフルネス・ファシリテーターの人見ルミ先生です。

人見先生は、プレッシャーやストレスを抱えながら、毎日忙しく仕事をするビジネスマンにこそ、マインドフルネスを実践してほしいと話します。なぜなら、世界の第一線で活躍する経営者やトップアスリートが日常的に行い、成果を出していることからも分かるように、仕事のパフォーマンスが格段に良くなるからです。未来の自分のために、まずは本セミナーをチェックしてください。

脳の画像診断でも効果を実証!?血流の動きに注目!

マインドフルネスの効果は、科学的にも研究が進められています。海外の大学で、瞑想中の脳の動きに着目し、血流の変化を画像診断しました。
すると、驚くべき結果が明らかになったのです。

「ストレスが発散できた」
「仕事に集中できるようになった」
などといった体験談を裏付ける科学的な根拠をご覧ください。

また、瞑想をする上で、正しい呼吸法が大切になってきます。習得することで雑念が払われ、自分と向き合う静かな時間を与えてくれるでしょう。

セミナーでは、マインドフルネスとは何かという説明から、実際の瞑想の仕方までトータルでご紹介しています。まさに今すぐ始められる入門編です。人見先生の丁寧な解説とともに、マインドフルネスの効果を実感してください。

講座詳細

教材構成
動画教材:収録時間 約30分
必須知識
特になし
担当講師

人見 ルミ(ひとみ るみ) 先生

マインドフルネス・ファシリテーター
(株)サンカラ 代表取締役

ニュースレポーター、お天気予報キャスターを経て報道ディレクターに転身。数多くのTV番組を手がけるも、心身ともに疲弊し「働く意味」を見失い、28歳で単身インドへ渡航。師匠のもと、ヨガ・瞑想などマインドフルネスのエッセンスを学び、感情のコントロールする方法を身につける。

帰国後、医療関連企業に就職したが、スカウトされ、会員誌『Just』の編集長に就任。取材を通じて出会った約800名の一流の著名人や経営者の仕事ぶりや人生の成功エッセンスに触れ、事業を成功に導き、常務取締役に就任。

その後、多くの人の仕事・家庭・人間関係をマインドフルネス・トレーニングでイキイキと変えていく方法を伝えていく(株)サンカラを設立。現在は、IT企業をはじめ、人材育成企業、大手上場企業にてマインドフルネス研修を行う一方で、経営者や芸能人、著名人などの個人レッスンも行っている。