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今回の動画では、思考と感情を中心に、私たちの意思決定や行動に感情がどれほど影響しているかを解説します。
実は人の決断の90%は感情に基づくと言われ、嫌いなものを避けたり、ミスを繰り返したりするのも理屈ではなく感情が原因です。スマホ依存やストレスの対処法として認知行動療法やマインドフルネスを取り入れることで、感情を整理しコントロールする方法も紹介。
明るい挨拶や自己開示による人間関係改善、毎晩1分の振り返りで感情を可視化する習慣など、実生活で活かせる具体的なヒントが満載です。感情知能を高め、ストレスや不調に負けない自分を作るために、ぜひ動画をご覧ください。
担当講師 |
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佐藤 茂則(さとう しげのり) 先生
有限会社ミック研究所代表、NPO法人メンタルサポートアカデミー理事長 |